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146
171kcal
約10分
#たけのこ
#スナップエンドウ
#あさり
70kcal
約90分
#チーズ
#貝類
37kcal
#刺身
-
約15分
#貝の酒蒸し
#吸い物
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
63kcal
#きゅうり
#酢の物
158kcal
366kcal
約50分
#パエリア
361kcal
#トマト
#バジル
201kcal
206kcal
#アボカド
68kcal
#キムチ
69kcal
461kcal
#チャーハン
431kcal
約30分
#にんじん
#春巻き
258kcal
#アクアパッツア
216kcal
322kcal
58kcal
303kcal
約40分
#パプリカ
336kcal
#大葉
#おにぎり
377kcal
#混ぜご飯
340kcal
499kcal
#シーフードカレー
186kcal
129kcal
#長芋・山芋
132kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
157kcal
#厚揚げ
45kcal
#しらす
#煮魚
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