5
77kcal
約15分
#油揚げ
#きゅうり
123kcal
#サラダ
#豆腐
#水菜
#白和え
174kcal
#キャベツ
98kcal
#春菊
#お浸し
223kcal
#厚揚げ
約10分
228kcal
約20分
#しいたけ
227kcal
#ごぼう
#きんぴら
273kcal
#しらす
261kcal
約5分
#冷奴
274kcal
約30分
#ししとう
#揚げ出し豆腐
126kcal
#にんじん
-
#もやし
197kcal
268kcal
#チーズ
#納豆
69kcal
122kcal
約40分
#大根
259kcal
#白菜
105kcal
60kcal
88kcal
#きのこ
#ほうれん草
90kcal
#ピーマン
258kcal
150kcal
#ねぎ
#卵とじ
78kcal
#なす
256kcal
168kcal
#チンゲン菜
235kcal
#ひじき
279kcal
154kcal
#小松菜
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