5
151kcal
約15分
#大根
#油揚げ
#きんぴら
256kcal
約30分
#にんじん
#厚揚げ
221kcal
約10分
#明太子
227kcal
#チーズ
#ハム
146kcal
#豆腐
#小松菜
#白和え
128kcal
#ねぎ
109kcal
約5分
#もやし
230kcal
293kcal
#イカ
64kcal
#ツナ缶
#まいたけ
#和え物(野菜)
113kcal
#トマト
#水菜
#海藻のサラダ
約20分
#ピーマン
#なす
366kcal
123kcal
#サラダ
174kcal
#キャベツ
62kcal
150kcal
#冷奴
#みょうが
#しらす
135kcal
323kcal
114kcal
210kcal
-
#ほうれん草
205kcal
#納豆
166kcal
182kcal
111kcal
325kcal
#ひじき
#卵焼き
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