5
89kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#まいたけ
#お浸し
150kcal
#豆腐
#冷奴
#もずく
210kcal
約20分
#キャベツ
230kcal
約15分
#チーズ
152kcal
#こんにゃく
約5分
#ねぎ
#卵とじ
124kcal
#きゅうり
416kcal
約30分
#豚肉
#きのこ
#厚揚げ
#しょうが
228kcal
#しいたけ
127kcal
#水菜
185kcal
#なめこ
148kcal
#白和え
133kcal
197kcal
187kcal
#もやし
153kcal
173kcal
#しらす
154kcal
128kcal
123kcal
#サラダ
238kcal
#冬瓜
204kcal
240kcal
#絹さや
64kcal
#ツナ缶
#和え物(野菜)
55kcal
#オクラ
268kcal
#納豆
126kcal
#にんじん
130kcal
#大豆加工品
90kcal
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