6
84kcal
約15分
#油揚げ
#ふき
119kcal
約5分
#チンゲン菜
262kcal
#チーズ
#長芋・山芋
185kcal
#厚揚げ
#なめこ
168kcal
#豆腐
#ほうれん草
146kcal
約10分
#ハム
#小松菜
#白和え
54kcal
#香味野菜
199kcal
78kcal
#なす
160kcal
268kcal
98kcal
#春菊
#お浸し
240kcal
約30分
#えび
#えのき
113kcal
#トマト
#水菜
#海藻のサラダ
313kcal
#ピーマン
236kcal
#大豆
#昆布
111kcal
133kcal
#こんにゃく
244kcal
#海苔
109kcal
169kcal
#ねぎ
150kcal
#卵とじ
286kcal
#大根
141kcal
#豆腐サラダ
158kcal
243kcal
#レタス
77kcal
#きゅうり
193kcal
148kcal
275kcal
#しいたけ
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