6
28kcal
約15分
#ほうれん草
#油揚げ
#お浸し
255kcal
#厚揚げ
#揚げ出し豆腐
139kcal
約10分
#豆腐
#水菜
126kcal
#にんじん
#小松菜
#白和え
133kcal
#しめじ
#細ねぎ
158kcal
#かぶ
#炒め物(野菜)
214kcal
#白菜
282kcal
324kcal
#れんこん
#さつまいも
#天ぷら
204kcal
約30分
174kcal
#大豆加工品
148kcal
312kcal
#牛肉
#ねぎ
#肉豆腐
192kcal
#あさり
#大根
254kcal
#チーズ
270kcal
160kcal
165kcal
379kcal
約20分
#はんぺん
#唐揚げ
427kcal
#もやし
#ツナ缶
84kcal
#三つ葉
227kcal
#ハム
69kcal
#キャベツ
122kcal
#しいたけ
#煮物(野菜)
220kcal
#玉ねぎ
#豆腐ステーキ
131kcal
#きゅうり
#おからパウダー
44kcal
222kcal
#かぼちゃ
258kcal
#長芋・山芋