4
90kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
482kcal
約30分
＃豆腐
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
128kcal
約5分
＃だし巻き卵
-
約15分
＃にんじん
＃ほうれん草
＃白和え
73kcal
＃お浸し
342kcal
＃豚肉
＃ねぎ
＃肉豆腐
167kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
248kcal
＃厚揚げ
＃かぶ
441kcal
＃きのこ
340kcal
＃あたたかいうどん
124kcal
＃揚げ出し豆腐
312kcal
＃しょうが
410kcal
＃雑炊・おじや
＃大葉
＃吸い物
204kcal
約20分
＃大根
122kcal
約40分
307kcal
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃炊き込みご飯
243kcal
205kcal
＃納豆
357kcal
＃ゴーヤー
451kcal
＃山菜
＃赤飯・おこわ
161kcal
383kcal
226kcal
274kcal
＃鶏もも肉
＃鍋料理
＃ごぼう
＃まいたけ
313kcal
＃水菜
＃湯豆腐
166kcal
67kcal
＃味噌汁
