4
83kcal
約15分
＃油揚げ
＃かぶ
73kcal
約10分
＃ほうれん草
＃味噌汁
86kcal
約30分
＃豆腐
342kcal
＃豚肉
＃ねぎ
＃肉豆腐
215kcal
約20分
＃新玉ねぎ
＃豆腐サラダ
239kcal
＃さつまいも
358kcal
＃いんげん
＃大豆加工品
264kcal
＃なす
＃厚揚げ
＃ししとう
300kcal
＃チーズ
222kcal
＃小松菜
301kcal
約60分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
506kcal
＃ピーマン
28kcal
＃お浸し
128kcal
約5分
＃だし巻き卵
334kcal
50kcal
＃吸い物
426kcal
＃ごぼう
＃絹さや
＃筑前煮
93kcal
293kcal
＃合いびき肉
310kcal
200kcal
497kcal
＃豚バラ薄切り肉
295kcal
＃ツナ缶
207kcal
268kcal
＃まいたけ
＃揚げ出し豆腐
＃しょうが
142kcal
279kcal
＃鶏ひき肉
416kcal
＃きのこ
456kcal
＃豚こま切れ肉
＃豚キムチ
288kcal
約40分
＃キャベツ
＃メンチカツ
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