4
316kcal
約30分
＃豆腐
＃ねぎ
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
299kcal
約5分
＃卵とじ
364kcal
約20分
＃れんこん
＃鶏ひき肉
278kcal
＃豆腐ハンバーグ
204kcal
＃にんじん
＃大根
176kcal
＃キャベツ
＃油揚げ
＃鍋料理
＃しめじ
141kcal
＃だんご
244kcal
342kcal
約15分
＃豚肉
580kcal
＃もやし
＃大豆加工品
312kcal
約10分
＃厚揚げ
＃しょうが
275kcal
＃しいたけ
85kcal
＃ブロッコリー
＃味噌汁
375kcal
143kcal
＃チーズ
110kcal
＃かぼちゃ
228kcal
264kcal
＃白菜
＃卵スープ
185kcal
＃豆腐ステーキ
90kcal
＃ピーマン
497kcal
＃豚バラ薄切り肉
114kcal
＃たけのこ
＃煮物(野菜)
145kcal
160kcal
383kcal
276kcal
374kcal
＃鶏むね肉
43kcal
＃吸い物
165kcal
