4
439kcal
約30分
#鶏肉
#香味野菜
#油揚げ
#鍋料理
276kcal
約15分
#豆腐
462kcal
149kcal
#春菊
#湯豆腐
241kcal
約10分
#ツナ缶
#小松菜
-
#厚揚げ
154kcal
#卵とじ
293kcal
#菜の花・菜花
375kcal
#キャベツ
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
156kcal
#チーズ
167kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
456kcal
#豚こま切れ肉
#きのこ
#豚キムチ
66kcal
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
59kcal
#しめじ
143kcal
#えのき
#なめこ
323kcal
約20分
#鶏ひき肉
#しょうが
335kcal
約60分
#豆腐ステーキ
65kcal
#きゅうり
180kcal
約5分
#たらこ
392kcal
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
145kcal
#大根
356kcal
#なす
128kcal
#だし巻き卵
348kcal
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
255kcal
260kcal
692kcal
#豚バラ薄切り肉
345kcal
312kcal