4
272kcal
約30分
＃卵料理
＃油揚げ
＃煮物(野菜)
143kcal
約5分
＃豆腐
＃冷奴
＃ねぎ
-
約20分
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃さつまいも
123kcal
約10分
122kcal
約40分
＃大根
482kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
142kcal
約15分
50kcal
＃春菊
＃白和え
204kcal
＃にんじん
383kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃まいたけ
190kcal
＃小松菜
126kcal
＃湯豆腐
580kcal
＃もやし
＃大豆加工品
529kcal
＃お好み焼き
128kcal
＃味噌汁
312kcal
＃しょうが
232kcal
＃白菜
299kcal
＃卵とじ
67kcal
＃わかめ
350kcal
205kcal
＃納豆
114kcal
478kcal
＃チーズ
＃炒め物(肉)
124kcal
＃揚げ出し豆腐
364kcal
＃れんこん
＃鶏ひき肉
340kcal
＃あたたかいうどん
276kcal
313kcal
＃水菜
159kcal
