4
101kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃油揚げ
358kcal
約20分
＃いんげん
＃大豆加工品
202kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
＃お浸し
239kcal
約30分
＃豚肉
＃豆腐
＃ピーマン
＃ピーマンの肉詰め
86kcal
563kcal
＃豚ひき肉
＃豆乳鍋
200kcal
＃水菜
＃白和え
456kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃きのこ
＃豚キムチ
-
310kcal
＃チーズ
268kcal
＃まいたけ
＃揚げ出し豆腐
＃しょうが
50kcal
＃ほうれん草
＃吸い物
161kcal
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃炊き込みご飯
232kcal
＃香味野菜
＃大根
300kcal
586kcal
＃合いびき肉
258kcal
＃冷奴
531kcal
＃なす
98kcal
＃しいたけ
＃冬瓜
552kcal
＃オクラ
＃キャベツ
164kcal
143kcal
約5分
＃ねぎ
128kcal
＃だし巻き卵
342kcal
＃肉豆腐
157kcal
307kcal
302kcal
246kcal
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