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59
133kcal
約10分
＃油揚げ
＃白菜
＃炒め物(野菜)
103kcal
＃にんじん
464kcal
約40分
＃菜の花・菜花
＃えび
＃春巻き
88kcal
＃サラダ
＃レタス
＃ねぎ
351kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
-
約120分
＃豚肉
＃大根
＃こんにゃく
＃味噌汁
579kcal
約30分
＃しめじ
＃しいたけ
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
182kcal
約90分
＃ふき
227kcal
＃もやし
＃スナップエンドウ
＃細ねぎ
＃鶏ひき肉
52kcal
＃きゅうり
84kcal
約15分
213kcal
＃チーズ
＃オクラ
＃いなり寿司
349kcal
180分〜
＃炊き込みご飯
424kcal
＃香味野菜
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃メンチカツ
61kcal
＃チンゲン菜
157kcal
＃たけのこ
＃マグロ
451kcal
約60分
＃ちらし寿司
244kcal
340kcal
＃あたたかいうどん
158kcal
＃かぶ
114kcal
＃煮物(野菜)
143kcal
332kcal
47kcal
118kcal
＃アスパラ
60kcal
210kcal
＃キャベツ
325kcal
＃ひじき
＃混ぜご飯
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