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57
100kcal
約20分
＃オクラ
＃トマト
＃油揚げ
＃お浸し
86kcal
約15分
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
88kcal
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
84kcal
＃絹さや
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
85kcal
＃小松菜
＃なめこ
71kcal
＃白菜
＃和え物(野菜)
321kcal
約50分
＃大根
＃おでん
459kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃鶏ひき肉
＃いなり寿司
＃いくら
153kcal
326kcal
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
490kcal
＃にゅうめん
483kcal
＃冷たい蕎麦
391kcal
＃きつねうどん
523kcal
＃そうめん
430kcal
339kcal
470kcal
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