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56
110kcal
約10分
＃油揚げ
＃かぼちゃ
＃味噌汁
116kcal
約15分
＃ごぼう
79kcal
約5分
＃いんげん
83kcal
＃大葉
136kcal
＃とうもろこし
86kcal
＃ししとう
98kcal
＃ミックスビーンズ
95kcal
＃ひじき
87kcal
＃切り干し大根
74kcal
＃えのき
＃味噌汁・吸い物
＃わかめ
＃納豆
92kcal
60kcal
＃カリフラワー
＃お浸し
63kcal
約20分
＃ゴーヤー
88kcal
＃ズッキーニ
81kcal
62kcal
＃大根
89kcal
＃チンゲン菜
100kcal
＃オクラ
＃トマト
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
94kcal
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
＃レタス
-
＃かぶ
175kcal
約30分
＃煮物(野菜)
127kcal
168kcal
＃さつまいも
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