ごはんが進む♪
ハモの照り焼き丼
湯引きのはもを照り焼きにして丼仕立てにします!みょうがときゅうりを添えてさっぱりと♪
カロリー
531kcal
炭水化物
90.3g
脂質
5.9g
たんぱく質
19.9g
糖質
89.1g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ハモに塩(ハモ用)、薄力粉をふる。
2
みょうがは縦半分に切って縦に千切りにする。きゅうりは薄切りにする。ボウルに入れて塩(みょうが、きゅうり用)を加えて揉む。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ハモを入れて両面を中火で軽く焼き、☆を加えてからめる。
4
器に白ごはんを盛り、水気をしぼったみょうが、きゅうりをのせて3のハモをのせる。山椒をふる。
ぴ