おもてなしにおすすめ!
カレー風味の玉ねぎボート
おつまみにもおすすめの1品です。脇役になりがちな玉ねぎを主菜に♪ひき肉と合わせてボリュームもアップ!
- カロリー - 283kcal 
- 炭水化物 - 12.9g 
- 脂質 - 17.2g 
- たんぱく質 - 16.5g 
- 糖質 - 10.2g 
- 塩分 - 0.8g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - 玉ねぎは横に4等分に切る。耐熱皿に玉ねぎの切り口の大きい方を上にして並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。赤パプリカは5mmの角切りにする。パセリはみじん切りにする。 
- 2 - フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。 
- 3 - 2に赤パプリカを加えてさっと炒め、☆を加えて炒め合わせる。 
- 4 - トースター用の天板にアルミホイルを敷き、1の玉ねぎを切り口の大きい方を上にして並べ、3をのせ粉チーズをふる。トースターで焼き色がつくまで5~10分焼く。 
- 5 - 器に盛り、パセリをちらす。 
レビュー
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- パプリカなしですが美味しかったです。玉ねぎは結構厚切りで良いですね。ビビッて薄めに切ってしまい、加熱したら崩れてしまいました。





おみや