おつまみにぴったり♪
ふきのとうのガーリックパン粉
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調理時間
約40分
費用目安
1100円前後
ふきのとうのほろ苦さがたまらないパン粉焼きをご紹介!ガーリックパン粉が香ばしく香り、お箸が進みます。 トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
カロリー
169kcal
炭水化物
9g
脂質
13.4g
たんぱく質
3.4g
糖質
5.7g
塩分
0.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ふきのとうは汚れがある場合は表皮を取り除き、根元の黒ずんだ部分を切り落とす。縦半分に切って10分ほど水にさらして水気を切る。
ポイント
ふきのとうは変色しやすいため、切ってすぐに水にさらしましょう。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、ふきのとうを入れて1〜2分ほどゆでる。冷水に20〜30分ほどさらして水気を切り、水気はしっかりとふきとる。
3
ボウルに☆を入れてよく混ぜる(ガーリックパン粉)。
4
耐熱容器にふきのとうを入れて、ガーリックパン粉をのせる。アルミホイルをかぶせてトースターでうすく焼き色がつくまで2〜3分ほど焼く。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
レビュー
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