レンジで作る!
モロッコいんげんとコーンのバター和え
もう一品欲しい時におすすめ♪ソーセージを加えて食べ応えのある一品に仕上げました。ぜひお試しください!
カロリー
268kcal
炭水化物
9.7g
脂質
21.6g
たんぱく質
9.7g
糖質
7.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
モロッコいんげんはへたを切り落とし、斜め2cm幅に切る。
2
ソーセージは斜め3等分に切る。
3
耐熱容器にソーセージ、コーンを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。モロッコいんげんを加えて再度ふんわりとラップをし、600Wのレンジでさらに2分加熱する。
ポイント
ソーセージはそのまま加熱すると食材が破裂したり、破裂の衝撃で皿などが破損するケースがあります。レシピの工程通りに切ってから加熱しましょう。また加熱時間は、一気に加熱せず、短い時間から様子を見て加熱し、足りない場合は少しずつ追加加熱してください。
コーンは冷凍のままお使いください!
4
バター、塩こしょうを加え、バターが溶けるまであえる。
注意事項
・レンジ調理は食材の特性によって発火や破裂といった思わぬ事故につながるリスクがあるため、注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」内にある【電子レンジ調理について】こちらからご確認いただけます。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- 簡単でした、冷凍ミックスベジタブルで 作りました。
ゆここ
レンチンで簡単にできました。 塩コショウをクレイジーソルトにしました。 美味しかったです。るる
無農薬モロッコインゲンです。レンチンで美味しく硬さもバッチリ!バター醤油すごく美味しかったです。いつもお浸しばかりだったマンネリ解消出来ました。ありがとうございます。華恋🐕ママ
有機モロッコインゲンが手に入ったので作りました!家族にコーン嫌いがいるのでコーンは入れませんでしたが 十分おいしかったです!
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たらこ