箸休めにぴったり!
モロッコいんげんのごまマヨ和え
4.7
(4件)
調理時間
約10分
カロリー
169kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
2.6g
脂質
11.2g
たんぱく質
12.7g
糖質
1.6g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
白すりごまを加えて、風味豊かな味わいに仕上げました!モロッコいんげんのシャキシャキとした食感をお楽しみください♪
手順
1
モロッコいんげんはへたを切り落とし、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切る。
2
ささみは耐熱容器に入れ、酒をかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみをほぐしながら加える。モロッコいんげんを加えてあえる。
レビュー
4.7
(4件)
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