1. 箸休めにぴったり!モロッコいんげんのごまマヨ和え

箸休めにぴったり!

モロッコいんげんのごまマヨ和え

白すりごまを加えて、風味豊かな味わいに仕上げました!モロッコいんげんのシャキシャキとした食感をお楽しみください♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • モロッコいんげん3本
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • マヨネーズ大さじ2
  • 白すりごま大さじ1

作り方

  1. 1.

    モロッコいんげんはへたを切り落とし、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    ささみは耐熱容器に入れ、酒をかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみをほぐしながら加える。モロッコいんげんを加えてあえる。

レビュー

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