お手軽！時短献立♪
えびたま中華丼
4.2
(9件)
調理時間
約10分
費用目安
700円前後
ぷりぷりのえびにふんわり卵かが絡んだ簡単中華丼のご紹介です！小松菜を加えて彩りきれいに♪さっと作れるので忙しい日におすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
601kcal
炭水化物
81.6g
脂質
12.8g
たんぱく質
34.4g
糖質
79.3g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- むきえび(下処理済み) 180g
- 溶き卵 3個分
- 小松菜 1/2袋(100g)
- 長ねぎ 1/2本(60g)
- おろしにんにく小さじ1/3
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- ごま油大さじ1/2
- ☆合わせ調味料
- 水150cc
- オイスターソース小さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 片栗粉小さじ1
- 仕上げ
- 黒こしょう少々
