4
384kcal
約30分
＃ひじき
＃炊き込みご飯
170kcal
約20分
343kcal
約15分
＃混ぜご飯
312kcal
＃焼きうどん
95kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
135kcal
＃小松菜
＃和え物(野菜)
127kcal
＃ブロッコリー
165kcal
＃とうもろこし
＃枝豆
212kcal
＃水菜
＃大豆
＃海藻のサラダ
197kcal
＃サラダ
58kcal
＃豚ひき肉
＃ピーマン
＃大葉
＃ピーマンの肉詰め
349kcal
約60分
＃鮭・サーモン
403kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃まいたけ
103kcal
＃にんじん
＃炒め物(野菜)
204kcal
＃かぼちゃ
325kcal
約40分
358kcal
＃ごぼう
＃えのき
350kcal
125kcal
約10分
＃豆腐
208kcal
176kcal
＃煮物(野菜)
122kcal
360kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
44kcal
約5分
＃トマト
＃お浸し
99kcal
143kcal
＃パプリカ
＃白和え
59kcal
528kcal
＃長芋・山芋
＃あたたかい蕎麦
-
＃さつまいも
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ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
