4
360kcal
約30分
#豚ロース薄切り肉
#ひじき
#肉巻き
44kcal
約5分
#トマト
#お浸し
99kcal
#大豆
175kcal
#パプリカ
#アボカド
#海藻のサラダ
229kcal
161kcal
約40分
#ごぼう
391kcal
#煮魚
#サバ
221kcal
約15分
#ベーコン
#かぼちゃ
423kcal
#焼きおにぎり
226kcal
197kcal
#さつまいも
330kcal
約90分
#油揚げ
#炊き込みご飯
128kcal
#にんじん
#枝豆
347kcal
304kcal
約45分
#豆類
#ちらし寿司
98kcal
#スナップエンドウ
-
#豆腐
#ツナ缶
143kcal
#あさり
約20分
#切り干し大根
70kcal
146kcal
#鶏ひき肉
#つくね
469kcal
#合いびき肉
212kcal
#かぶ
338kcal
307kcal
約60分
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
52kcal
384kcal
295kcal
#はんぺん
#おやき
ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ