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295kcal
約30分
#はんぺん
#ひじき
#おやき
52kcal
約15分
384kcal
#炊き込みご飯
325kcal
#豆腐
#卵焼き
98kcal
#スナップエンドウ
208kcal
約20分
#大豆
120kcal
#にんじん
#ごぼう
#煮物(野菜)
83kcal
#香味野菜
#大葉
358kcal
約90分
#えのき
349kcal
#まいたけ
309kcal
約60分
#しめじ
308kcal
142kcal
#キャベツ
#海藻のサラダ
135kcal
#小松菜
#和え物(野菜)
168kcal
#ツナ缶
212kcal
#水菜
197kcal
#サラダ
#鮭・サーモン
403kcal
#鶏もも肉
143kcal
約10分
#チーズ
#パプリカ
#白和え
528kcal
#長芋・山芋
#あたたかい蕎麦
391kcal
#煮魚
#サバ
-
#切り干し大根
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
229kcal
約5分
#アボカド
#おにぎり
312kcal
#焼きうどん
185kcal
#ズッキーニ
#鶏ひき肉
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ひじきの煮物
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ひじき サラダ