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312kcal
約15分
#ひじき
#焼きうどん
-
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
303kcal
約20分
#鶏肉
#鶏ひき肉
118kcal
#エリンギ
128kcal
#煮魚
#サバ缶
294kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
469kcal
#合いびき肉
212kcal
#かぶ
364kcal
#豚ひき肉
#ブロッコリー
#炒め物(野菜)
280kcal
約40分
#ホットサラダ
168kcal
#にんじん
#ツナ缶
#和え物(野菜)
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
199kcal
#絹さや
#水菜
#大豆
#海藻のサラダ
291kcal
#はんぺん
61kcal
#油揚げ
95kcal
#味噌汁
64kcal
179kcal
#白菜
11kcal
#レタス
309kcal
約60分
#しめじ
#炊き込みご飯
#まいたけ
215kcal
#しょうが
401kcal
27kcal
355kcal
#つくね
176kcal
#煮物(野菜)
83kcal
#香味野菜
#大葉
#豆腐
#白和え
133kcal
#おやき
ひじき
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ