4
58kcal
約30分
#豚ひき肉
#ピーマン
#大葉
#ひじき
#ピーマンの肉詰め
-
約15分
#枝豆
約20分
#切り干し大根
212kcal
#かぶ
#鶏ひき肉
306kcal
約60分
#炊き込みご飯
330kcal
約90分
#油揚げ
#豆腐
#ツナ缶
95kcal
#味噌汁
116kcal
#大根
#海藻のサラダ
168kcal
#にんじん
#和え物(野菜)
118kcal
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
199kcal
#絹さや
158kcal
#きゅうり
#大豆
#水菜
129kcal
#えのき
64kcal
179kcal
#白菜
11kcal
#レタス
108kcal
167kcal
215kcal
#しょうが
401kcal
#しいたけ
402kcal
309kcal
#しめじ
308kcal
#まいたけ
#白和え
355kcal
#つくね
ひじき
ひじき煮
ひじきご飯