4
308kcal
約20分
#ひじき
384kcal
約30分
#炊き込みご飯
295kcal
#はんぺん
#おやき
-
303kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
291kcal
84kcal
#ささみ
260kcal
280kcal
約40分
#ホットサラダ
95kcal
約15分
#油揚げ
#味噌汁
116kcal
#大根
#海藻のサラダ
118kcal
#ピーマン
64kcal
#水菜
66kcal
#レタス
48kcal
174kcal
#かぶ
#和え物(野菜)
#炒め物(野菜)
324kcal
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#枝豆
403kcal
約90分
#しめじ
401kcal
約60分
#しいたけ
309kcal
86kcal
#焼き物(肉)
355kcal
#つくね
145kcal
#じゃがいも
#にんじん
#煮物(野菜)
311kcal
#しらす
143kcal
約10分
#チーズ
#パプリカ
#白和え
528kcal
#長芋・山芋
#あたたかい蕎麦
88kcal
391kcal
#煮魚
#サバ
128kcal
347kcal
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ひじきの煮物
ひじき煮