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350kcal
約90分
＃ごぼう
＃ひじき
＃えのき
＃炊き込みご飯
343kcal
約15分
＃混ぜご飯
359kcal
約10分
＃鶏肉
＃香味野菜
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃つくね
510kcal
＃ツナ缶
＃サンドイッチ
309kcal
＃おにぎり
118kcal
＃豆腐
＃にんじん
＃水菜
＃白和え
104kcal
＃チーズ
＃豆類
179kcal
約30分
＃和え物(野菜)
405kcal
＃豚ひき肉
119kcal
約20分
＃ハンバーグ
338kcal
38kcal
176kcal
352kcal
＃じゃがいも
66kcal
＃レタス
349kcal
＃まいたけ
196kcal
＃ささみ
＃大豆
125kcal
＃ヨーグルト
＃海藻のサラダ
113kcal
＃いんげん
133kcal
＃はんぺん
306kcal
約60分
89kcal
＃もやし
454kcal
＃チャーハン
198kcal
93kcal
＃小松菜
153kcal
＃れんこん
-
＃枝豆
528kcal
＃長芋・山芋
＃あたたかい蕎麦
82kcal
213kcal
約5分
＃キャベツ
＃コールスロー
ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ
