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414kcal
約20分
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#枝豆
#合いびき肉
#ひじき
108kcal
約30分
#きゅうり
#和え物(野菜)
132kcal
#大根
179kcal
#ごぼう
97kcal
約15分
214kcal
#まいたけ
196kcal
#ささみ
#大豆
121kcal
#白菜
122kcal
#ピーマン
118kcal
#チンゲン菜
398kcal
#つくね
101kcal
#水菜
#海藻のサラダ
95kcal
#油揚げ
#味噌汁
184kcal
#里芋
198kcal
#ツナ缶
#エリンギ
#にんじん
#白和え
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284kcal
#鶏ひき肉
#しょうが
349kcal
約60分
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
167kcal
66kcal
#レタス
120kcal
#煮物(野菜)
357kcal
約90分
#いんげん
145kcal
#じゃがいも
215kcal
#さつまいも
358kcal
#えのき
127kcal
#ブロッコリー
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ひじきの煮物
おかひじき
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ