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528kcal
約30分
#長芋・山芋
#ひじき
#あたたかい蕎麦
364kcal
約15分
#豚ひき肉
#ブロッコリー
#炒め物(野菜)
198kcal
#ツナ缶
#和え物(野菜)
124kcal
約10分
#ベーコン
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#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
360kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
120kcal
約5分
#れんこん
158kcal
#きゅうり
#大豆
118kcal
#チンゲン菜
約20分
#にんにく
221kcal
#かぼちゃ
197kcal
#さつまいも
#ピーマン
218kcal
#鶏ひき肉
#しょうが
334kcal
約40分
#ハンバーグ
#エリンギ
146kcal
#つくね
101kcal
#ハム
#水菜
147kcal
#鮭・サーモン
#魚介のサラダ
299kcal
#豚肉
#切り干し大根
401kcal
約60分
#しいたけ
#炊き込みご飯
344kcal
#ねぎ
#チャーハン
347kcal
#じゃがいも
#スコップコロッケ
11kcal
#レタス
165kcal
#豆苗
61kcal
#油揚げ
#豆腐
104kcal
#チーズ
#豆類
#海藻のサラダ
ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ