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324kcal
約20分
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#枝豆
#鶏ひき肉
#ひじき
108kcal
約30分
#きゅうり
#和え物(野菜)
132kcal
#大根
179kcal
#ごぼう
97kcal
約15分
214kcal
#まいたけ
196kcal
#ささみ
#大豆
121kcal
#白菜
122kcal
#ピーマン
398kcal
#つくね
118kcal
#チンゲン菜
101kcal
#水菜
#海藻のサラダ
95kcal
#油揚げ
#味噌汁
184kcal
#里芋
198kcal
#ツナ缶
#エリンギ
-
#にんじん
#白和え
349kcal
約60分
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
284kcal
#しょうが
120kcal
#煮物(野菜)
167kcal
66kcal
#レタス
357kcal
約90分
#いんげん
145kcal
#じゃがいも
215kcal
#さつまいも
411kcal
#鶏もも肉
#しめじ
358kcal
#えのき
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ひじきの煮物
ひじきご飯
おかひじき
ひじき サラダ