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397kcal
約90分
＃ひじき
＃炊き込みご飯
280kcal
約40分
＃ホットサラダ
343kcal
約15分
＃混ぜご飯
204kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
80kcal
約30分
＃ナムル
＃水菜
405kcal
＃豚ひき肉
347kcal
＃じゃがいも
＃スコップコロッケ
403kcal
＃鶏もも肉
＃まいたけ
171kcal
-
151kcal
83kcal
＃レタス
218kcal
＃油揚げ
＃ピザ
271kcal
約5分
＃みょうが
236kcal
約20分
＃鶏ひき肉
338kcal
143kcal
＃煮魚
＃あさり
128kcal
＃にんじん
＃枝豆
170kcal
185kcal
＃ズッキーニ
349kcal
＃豆類
＃ハンバーグ
306kcal
約60分
135kcal
＃きゅうり
＃切り干し大根
364kcal
＃ブロッコリー
＃炒め物(野菜)
161kcal
＃ごぼう
27kcal
301kcal
＃ねぎ
＃大豆
221kcal
＃ベーコン
＃かぼちゃ
103kcal
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おかひじき
