3
598kcal
約90分
＃手羽元
306kcal
約30分
＃豆腐
＃きのこ
＃香味野菜
＃ベーコン
＃豆腐ステーキ
221kcal
＃豚肉
＃もやし
＃油揚げ
＃焼き餃子
-
約45分
＃チーズ
＃トマト
＃れんこん
＃アスパラ
＃よく使う野菜
＃豚ロース肉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃とんかつ用肉
295kcal
約20分
＃ツナ缶
426kcal
約15分
＃オムレツ
163kcal
＃ねぎ
＃マグロ
355kcal
430kcal
＃鶏ひき肉
＃ナゲット
331kcal
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
337kcal
＃鶏むね肉
＃唐揚げ
＃しょうが
273kcal
＃ハンバーグ
289kcal
約10分
＃麻婆豆腐
488kcal
＃中華料理
＃えび
860kcal
＃鶏もも肉
313kcal
＃明太子
327kcal
288kcal
約40分
＃キャベツ
＃合いびき肉
＃メンチカツ
84kcal
＃昆布
＃牡蠣
268kcal
176kcal
482kcal
約60分
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃秋冬の旬野菜
263kcal
＃ピーマン
＃大根
432kcal
＃豚こま切れ肉
＃豆苗
301kcal
491kcal
＃ほうれん草
476kcal
＃焼き物(肉)
122kcal
253kcal
＃かぼちゃ
249kcal
＃レタス
