5
624kcal
約30分
＃豆腐
＃チーズ
＃はんぺん
295kcal
約10分
＃ホタテ
＃しょうが
378kcal
＃豚肉
＃きのこ
＃肉巻き
607kcal
-
＃そうめん
550kcal
約15分
＃サンマ
783kcal
＃ささみ
＃ねぎ
＃かき揚げ
533kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
525kcal
＃トマト
335kcal
＃レタス
＃ひき肉
＃水餃子
286kcal
約1日
＃煮豚・チャーシュー
189kcal
＃チヂミ
321kcal
＃鮭・サーモン
＃新じゃがいも
526kcal
＃豚ひき肉
＃れんこん
＃ししとう
＃揚げ物（野菜）
57kcal
＃キャベツ
＃貝の酒蒸し
＃あさり
171kcal
＃たけのこ
＃えび
約20分
＃パプリカ
513kcal
約90分
＃玉ねぎ
＃豚バラブロック肉
484kcal
＃豆苗
436kcal
＃鶏むね肉
＃チキンカツ
377kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
195kcal
＃中華料理
＃なす
＃きゅうり
339kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃お肉のサラダ
＃香味野菜
394kcal
403kcal
＃もやし
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
238kcal
＃なめこ
1103kcal
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
185kcal
＃南蛮漬け
＃牡蠣
338kcal
452kcal
＃鶏肉
＃油揚げ
＃おでん
