3
43kcal
約30分
＃なめこ
＃味噌汁
122kcal
約15分
＃にんじん
415kcal
約20分
＃ブロッコリー
＃えび
＃マッシュルーム
＃アヒージョ
226kcal
約60分
＃さつまいも
＃スイートポテト
615kcal
＃加工肉
＃ねぎ
＃チャーハン
98kcal
約10分
＃小松菜
371kcal
＃大根
＃こんにゃく
＃おでん
477kcal
＃玉ねぎ
＃かき揚げ
19kcal
＃かぶ
303kcal
＃鯖の味噌煮
184kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃しいたけ
819kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃チキンカレー
579kcal
＃なす
＃ししとう
＃大葉
＃天ぷら
708kcal
＃キャベツ
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
413kcal
＃トマト
＃合いびき肉
＃ロールキャベツ
442kcal
＃鶏むね肉
115kcal
＃キャロットラペ
804kcal
＃豚肉
＃チンゲン菜
＃担々麺
-
＃チーズ
＃しめじ
400kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉じゃが
364kcal
＃豆腐
＃牛肉
＃煮物(肉)
約5分
約90分
＃たけのこ
＃筑前煮
320kcal
＃かぼちゃ
＃ポタージュ・クリームスープ
504kcal
348kcal
＃ツナ缶
＃かぼちゃサラダ
590kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃カレーうどん
38kcal
＃浅漬け
84kcal
＃ごぼう
＃酢の物
702kcal
＃牛丼
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
