3
303kcal
約30分
#ねぎ
#鯖の味噌煮
371kcal
約60分
#大根
#こんにゃく
#おでん
-
#鶏むね肉
#チーズ
#玉ねぎ
#さつまいも
#しめじ
274kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
170kcal
#にんじん
#里芋
#煮物(野菜)
111kcal
約15分
#小松菜
22kcal
180分〜
#白菜
#浅漬け
759kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
101kcal
約20分
#香味野菜
#刺身
276kcal
#牛肉
#じゃがいも
#牛ひき肉
219kcal
#南蛮漬け
277kcal
#ポテトグラタン
#ゆで卵・温泉卵
199kcal
#ベーコン
#お食事パイ
382kcal
#ほうれん草
#シーフードグラタン
334kcal
約90分
#しいたけ
#赤飯・おこわ
193kcal
約50分
#キッシュ
702kcal
#牛丼
#キャベツ
180kcal
#なす
#揚げ浸し
278kcal
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
198kcal
#白和え
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
420kcal
約40分
364kcal
#煮物(肉)
50kcal
約10分
#チンゲン菜
#野菜炒め
715kcal
#長芋・山芋
#お好み焼き
184kcal
#れんこん
603kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
43kcal
#なめこ
#味噌汁
約5分
#ブロッコリー