3
477kcal
約20分
#にんじん
#玉ねぎ
#かき揚げ
702kcal
#牛丼
#キャベツ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
804kcal
#豚肉
#チンゲン菜
#担々麺
603kcal
180分〜
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#角煮
615kcal
約15分
#加工肉
#チャーハン
43kcal
約30分
#なめこ
#味噌汁
226kcal
約60分
#さつまいも
#スイートポテト
415kcal
#ブロッコリー
#えび
#マッシュルーム
#アヒージョ
197kcal
#豚ひき肉
122kcal
451kcal
#油揚げ
#しいたけ
#ちらし寿司
708kcal
#長芋・山芋
#お好み焼き
170kcal
#里芋
#煮物(野菜)
579kcal
約40分
#なす
#ししとう
#大葉
#天ぷら
712kcal
#じゃがいも
#かぶ
#肉じゃが
513kcal
#チーズ
#秋冬の旬野菜
196kcal
#切り干し大根
#和え物(野菜)
303kcal
#鯖の味噌煮
-
#ピーマン
#豚バラ薄切り肉
#ホイコーロー
382kcal
#ほうれん草
#シーフードグラタン
364kcal
#豆腐
#牛肉
#煮物(肉)
320kcal
#かぼちゃ
#ポタージュ・クリームスープ
413kcal
#トマト
#合いびき肉
#ロールキャベツ
348kcal
#ツナ缶
#かぼちゃサラダ
504kcal
98kcal
約10分
#小松菜
277kcal
#ポテトグラタン
#鶏むね肉
#しめじ
371kcal
#大根
#こんにゃく
#おでん
84kcal
#ごぼう
#酢の物