3
442kcal
約30分
#鶏むね肉
#ねぎ
218kcal
#じゃがいも
#にんじん
#きゅうり
#ポテトサラダ
22kcal
180分〜
#白菜
#浅漬け
226kcal
約90分
#鶏もも肉
#たけのこ
#れんこん
#こんにゃく
#筑前煮
282kcal
約20分
#キャベツ
#もやし
#野菜炒め
111kcal
約15分
#小松菜
84kcal
#ごぼう
#酢の物
198kcal
#ほうれん草
#白和え
371kcal
約60分
#大根
#おでん
590kcal
#豚バラ薄切り肉
#カレーうどん
303kcal
#鯖の味噌煮
277kcal
#チーズ
#ポテトグラタン
170kcal
#里芋
#煮物(野菜)
199kcal
#ベーコン
#お食事パイ
320kcal
#かぼちゃ
#ポタージュ・クリームスープ
274kcal
#絹さや
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
-
#玉ねぎ
#さつまいも
#しめじ
196kcal
#切り干し大根
#和え物(野菜)
101kcal
#香味野菜
#刺身
180kcal
#なす
#揚げ浸し
276kcal
#牛肉
#牛ひき肉
約5分
#ブロッコリー
334kcal
#赤飯・おこわ
603kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
219kcal
#南蛮漬け
702kcal
#牛丼
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
457kcal
#あたたかい蕎麦
337kcal
約40分
254kcal
#春巻き