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約20分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#とうもろこし
#にんじん
#ねぎ
#にんにく
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
#しょうが
約10分
#れんこん
#キャベツ
#炒め物(肉)
約30分
#チーズ
#ひき肉
#オムレツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
633kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
#しめじ
#クリームソースパスタ
#ツナ缶
#中華麺
670kcal
#豚ひき肉
#ラザニア
53kcal
約5分
#春菊
#まいたけ
510kcal
#鶏むね肉
#肉巻き
#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
245kcal
#細ねぎ
570kcal
#白菜
#しいたけ
#えのき
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
385kcal
約15分
631kcal
#サバ
#トマトソースパスタ
#鶏肉
#香味野菜
#大葉
#鶏ひき肉
#つくね
#チーズフォンデュ
#餃子
320kcal
#豆腐
#豆苗
#ハンバーグ
352kcal
#チンゲン菜
422kcal
#豚こま切れ肉
#大根
#蒸し物・お浸し(野菜)
#もやし
#小松菜
#チャーハン
156kcal
#牡蠣
約45分
#豚肉
384kcal
382kcal
#牛肉
#かぼちゃ
#いんげん
#春雨
162kcal
#卵とじ
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