2
490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
-
約20分
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
174kcal
約15分
＃わかめ
207kcal
＃鶏むね肉
＃新玉ねぎ
195kcal
＃玉ねぎ
258kcal
＃焼き魚
146kcal
＃鶏ひき肉
＃ひじき
＃つくね
218kcal
＃しょうが
132kcal
＃ささみ
＃キムチ
355kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
398kcal
＃枝豆
350kcal
＃海苔
242kcal
＃煮魚
118kcal
455kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
62kcal
約10分
403kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃お肉のサラダ
143kcal
＃チーズ
＃パプリカ
＃白和え
124kcal
＃ベーコン
346kcal
＃香味野菜
＃天ぷら
＃もずく
436kcal
＃豚バラ薄切り肉
391kcal
＃サバ
285kcal
＃しらす
＃チヂミ
153kcal
＃卵焼き
201kcal
＃ごぼう
352kcal
210kcal
114kcal
51kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
327kcal
