3
59kcal
約15分
＃ひじき
＃お浸し
70kcal
約20分
＃昆布
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
＃海苔
149kcal
＃チーズ
84kcal
約10分
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
116kcal
＃たこ
113kcal
約30分
＃いんげん
124kcal
＃ツナ缶
＃大根
71kcal
＃ほうれん草
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
256kcal
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
＃和え物(野菜)
179kcal
＃白菜
176kcal
109kcal
＃小松菜
＃ナムル
58kcal
＃玉ねぎ
＃海藻のサラダ
184kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
171kcal
236kcal
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
215kcal
＃じゃがいも
201kcal
153kcal
＃卵焼き
49kcal
99kcal
＃トマト
＃みょうが
＃もずく
118kcal
約5分
75kcal
＃アジ
＃しょうが
851kcal
＃にんじん
＃天ぷら・かき揚げ
53kcal
＃新玉ねぎ
20kcal
＃もやし
108kcal
67kcal
