3
69kcal
約5分
#きのこ
#わかめ
113kcal
約30分
#いんげん
#ひじき
162kcal
#ごぼう
#枝豆
97kcal
約15分
67kcal
#たこ
#酢の物
150kcal
約10分
#豆腐
#冷奴
#もずく
176kcal
214kcal
#えのき
#天ぷら
#海苔
#サラダ
#レタス
#キムチ
28kcal
約20分
#昆布
274kcal
#白菜
70kcal
#香味野菜
#ハム
154kcal
#じゃがいも
46kcal
180分〜
73kcal
#トマト
#みょうが
#海藻のサラダ
201kcal
#チーズ
#大根
49kcal
#ほうれん草
48kcal
#きゅうり
#海藻
#和え物(野菜)
104kcal
#豚バラ薄切り肉
165kcal
#とうもろこし
181kcal
131kcal
60kcal
#玉ねぎ
108kcal
169kcal
61kcal
#しらす
94kcal
#煮物(野菜)