3
183kcal
約15分
#明太子
#卵焼き
#海苔
128kcal
約20分
#ひじき
#煮魚
#サバ缶
169kcal
約30分
#海藻のサラダ
177kcal
約50分
#大豆
#昆布
236kcal
約10分
#油揚げ
124kcal
#ツナ缶
#大根
343kcal
#キャベツ
176kcal
53kcal
#トマト
#なます・酢の物
#もずく
74kcal
#わかめ
16kcal
#きゅうり
#和え物(野菜)
79kcal
149kcal
#チーズ
49kcal
#ほうれん草
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
303kcal
#豆腐
#レタス
#アボカド
#豆腐サラダ
145kcal
#水菜
#チョレギサラダ
61kcal
244kcal
113kcal
#いんげん
101kcal
#しょうが
154kcal
#じゃがいも
#かぶ
294kcal
#豚バラ薄切り肉
#ベーコン
122kcal
約5分
#にんじん
#きんぴら
#ナムル
106kcal
37kcal
184kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
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