3
177kcal
約50分
＃大豆
＃昆布
490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
118kcal
＃ひじき
28kcal
約20分
165kcal
＃とうもろこし
＃枝豆
＃和え物(野菜)
71kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海苔
325kcal
＃卵焼き
324kcal
＃鶏ひき肉
170kcal
＃わかめ
＃切り干し大根
＃キムチ
169kcal
＃海藻のサラダ
128kcal
＃煮魚
＃サバ缶
131kcal
＃大根
20kcal
約5分
＃きゅうり
＃もずく
200kcal
＃オクラ
69kcal
＃きのこ
179kcal
210kcal
約15分
184kcal
＃煮物(野菜)
176kcal
94kcal
＃しょうが
-
111kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
178kcal
107kcal
108kcal
174kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
120kcal
＃にんじん
＃ごぼう
