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26
223kcal
約30分
#鶏むね肉
#冬瓜
#けんちん汁
115kcal
約20分
#厚揚げ
#しょうが
102kcal
107kcal
#ごぼう
118kcal
#鶏もも肉
264kcal
約90分
#にんじん
#大根
189kcal
約50分
#まいたけ
87kcal
約10分
#豆腐
#ねぎ
約15分
#豚こま切れ肉
#里芋
#かぶ
84kcal
#なめこ
59kcal
#こんにゃく
416kcal
約60分
#味噌汁・吸い物
79kcal
#油揚げ
30kcal
200kcal
#鮭・サーモン
339kcal
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#イワシ
44kcal
#れんこん
15kcal
約5分
#海苔
468kcal
#豚肉
219kcal
#サバ
383kcal
#しめじ
49kcal
#ハマグリ
61kcal
22kcal
56kcal
35kcal
#わかめ
16kcal
#なす