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55kcal
約5分
＃味噌汁
60kcal
約20分
＃しょうが
51kcal
約15分
＃ほうれん草
＃白菜
148kcal
＃キャベツ
＃厚揚げ
94kcal
約10分
＃じゃがいも
＃なめこ
82kcal
＃ベーコン
71kcal
＃ねぎ
83kcal
80kcal
＃油揚げ
＃チンゲン菜
141kcal
＃納豆
115kcal
＃かぼちゃ
90kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
48kcal
＃エリンギ
57kcal
＃豆腐
＃みょうが
26kcal
238kcal
約30分
＃鶏肉
＃きのこ
＃鶏ひき肉
27kcal
＃えび
-
＃大根
46kcal
＃トマト
45kcal
＃なす
77kcal
118kcal
＃豚こま切れ肉
42kcal
43kcal
92kcal
＃長芋・山芋
95kcal
＃モロヘイヤ
62kcal
49kcal
＃オクラ
160kcal
＃豚ひき肉
