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40kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃ほうれん草
＃味噌汁
85kcal
＃もやし
66kcal
約15分
＃れんこん
＃わかめ
44kcal
＃いんげん
63kcal
＃豆腐
＃なす
42kcal
＃小松菜
80kcal
＃油揚げ
＃チンゲン菜
116kcal
＃ごぼう
89kcal
＃ピーマン
71kcal
＃オクラ
108kcal
＃じゃがいも
169kcal
＃大根
＃サバ缶
94kcal
＃白菜
59kcal
95kcal
33kcal
約40分
＃あさり
70kcal
約5分
＃レタス
52kcal
＃えのき
-
＃にんじん
＃キャベツ
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃和え物(野菜)
60kcal
約90分
＃ねぎ
178kcal
149kcal
＃鶏もも肉
約120分
＃豚肉
＃こんにゃく
＃しいたけ
49kcal
＃きゅうり
43kcal
73kcal
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