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40kcal
約10分
#玉ねぎ
#ほうれん草
#味噌汁
85kcal
#もやし
63kcal
#豆腐
#なす
42kcal
#小松菜
#わかめ
66kcal
約15分
#れんこん
44kcal
#いんげん
80kcal
#油揚げ
#チンゲン菜
116kcal
#ごぼう
71kcal
#オクラ
89kcal
#ピーマン
108kcal
#じゃがいも
169kcal
#大根
#サバ缶
59kcal
94kcal
#白菜
33kcal
約40分
#あさり
95kcal
70kcal
約5分
#レタス
-
#にんじん
#キャベツ
#ベーコン
#ブロッコリー
#しめじ
#和え物(野菜)
52kcal
#えのき
149kcal
#鶏もも肉
178kcal
約120分
#豚肉
#こんにゃく
60kcal
約90分
#ねぎ
#きゅうり
49kcal
#しいたけ
73kcal
43kcal
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