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42kcal
約10分
#小松菜
#わかめ
#味噌汁
80kcal
#油揚げ
#チンゲン菜
116kcal
約15分
#ごぼう
40kcal
#玉ねぎ
#ほうれん草
71kcal
#オクラ
63kcal
#豆腐
#なす
89kcal
#ピーマン
85kcal
#もやし
94kcal
#じゃがいも
#なめこ
59kcal
33kcal
約40分
#あさり
95kcal
#れんこん
108kcal
#白菜
70kcal
約5分
#レタス
169kcal
#大根
#サバ缶
60kcal
約90分
#ねぎ
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#にんじん
#キャベツ
#ベーコン
#ブロッコリー
#しめじ
#和え物(野菜)
52kcal
#きゅうり
44kcal
#しいたけ
178kcal
49kcal
149kcal
#鶏もも肉
43kcal
約120分
#豚肉
#こんにゃく
#えのき
68kcal
#エリンギ
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