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169kcal
約10分
#キャベツ
#味噌汁
#サバ缶
116kcal
約15分
#油揚げ
#ごぼう
53kcal
#にんじん
#玉ねぎ
33kcal
約40分
#あさり
89kcal
#ピーマン
95kcal
#れんこん
85kcal
#もやし
71kcal
#オクラ
63kcal
#豆腐
#なす
59kcal
#わかめ
60kcal
約90分
#ねぎ
108kcal
#じゃがいも
70kcal
約5分
#レタス
52kcal
#きゅうり
44kcal
#しいたけ
94kcal
#白菜
-
#ベーコン
#ブロッコリー
#しめじ
#和え物(野菜)
#大根
#小松菜
40kcal
#ほうれん草
68kcal
#エリンギ
#えのき
49kcal
42kcal
149kcal
#鶏もも肉
約120分
#豚肉
#こんにゃく
43kcal
#チンゲン菜
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