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約15分
＃大根
＃味噌汁
44kcal
約5分
＃ねぎ
＃しいたけ
＃わかめ
＃豚肉
＃たけのこ
83kcal
約10分
50kcal
＃オクラ
＃なめこ
92kcal
約30分
＃じゃがいも
＃菜の花・菜花
190kcal
＃さつまいも
26kcal
53kcal
＃スナップエンドウ
75kcal
77kcal
＃ほうれん草
＃ベーコン
95kcal
＃油揚げ
＃モロヘイヤ
87kcal
＃切り干し大根
71kcal
＃ブロッコリー
37kcal
＃春菊
108kcal
＃キャベツ
54kcal
＃玉ねぎ
145kcal
＃納豆
＃煮物(野菜)
188kcal
＃鮭・サーモン
126kcal
＃にんじん
＃サバ缶
70kcal
＃里芋
＃しめじ
約20分
＃しょうが
80kcal
＃長芋・山芋
62kcal
89kcal
＃ピーマン
49kcal
118kcal
＃豚こま切れ肉
56kcal
＃なす
34kcal
