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8
93kcal
約15分
＃里芋
＃ねぎ
＃味噌汁
83kcal
約10分
＃油揚げ
184kcal
＃鶏肉
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
＃しょうが
171kcal
約30分
97kcal
＃きのこ
＃豆類
78kcal
＃トマト
52kcal
＃かぶ
＃なめこ
110kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
174kcal
＃なす
＃厚揚げ
125kcal
＃豆腐
＃しいたけ
＃えび
89kcal
＃れんこん
＃しめじ
39kcal
＃まいたけ
87kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
47kcal
74kcal
92kcal
188kcal
＃鮭・サーモン
179kcal
＃じゃがいも
71kcal
＃大根
109kcal
165kcal
＃えのき
＃サバ缶
65kcal
＃長芋・山芋
＃わかめ
50kcal
76kcal
＃はんぺん
68kcal
＃玉ねぎ
82kcal
55kcal
約5分
