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7
59kcal
約15分
＃ごぼう
＃わかめ
＃味噌汁
164kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃白菜
60kcal
約10分
＃もやし
＃玉ねぎ
127kcal
約50分
＃油揚げ
＃こんにゃく
＃豆腐
385kcal
81kcal
＃マッシュルーム
91kcal
＃キャベツ
＃ベーコン
72kcal
＃にんじん
＃かぶ
51kcal
約5分
＃ねぎ
70kcal
＃レタス
37kcal
90kcal
＃ほうれん草
＃かぼちゃ
57kcal
50kcal
＃オクラ
＃なめこ
196kcal
280kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
119kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
71kcal
83kcal
45kcal
＃しいたけ
287kcal
-
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃和え物(野菜)
97kcal
＃昆布
39kcal
＃なす
＃まいたけ
49kcal
238kcal
約30分
＃鶏肉
＃きのこ
＃鶏ひき肉
＃しょうが
181kcal
＃水菜
92kcal
