2
90kcal
約10分
#ししとう
#和え物(野菜)
67kcal
#ささみ
#トマト
116kcal
約15分
#ツナ缶
#冬瓜
#酢の物
33kcal
約5分
#しらす
-
#なす
#昆布
92kcal
#豆苗
#ナムル
51kcal
18kcal
#小松菜
23kcal
#ズッキーニ
22kcal
#もやし
63kcal
#ピーマン
61kcal
#ほうれん草
77kcal
#にんじん
26kcal
#しめじ
#チンゲン菜
19kcal
81kcal
#まいたけ
187kcal
21kcal
#アスパラ
46kcal
#オクラ
#ねぎ
109kcal
#ブロッコリー
126kcal
106kcal
#きゅうり
74kcal
#ゴーヤー
100kcal
111kcal
#長芋・山芋
約20分
#じゃがいも
64kcal
#豆腐
#明太子
#白和え
156kcal
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