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11
41kcal
約10分
#もやし
#わかめ
#酢の物
52kcal
約5分
#ピーマン
#ナムル
77kcal
#にんじん
30kcal
約20分
#大根
175kcal
約15分
#イカ
#チンゲン菜
35kcal
#オクラ
#なす
#もずく
33kcal
#長芋・山芋
39kcal
#玉ねぎ
#水菜
#しらす
84kcal
#ズッキーニ
#しょうが
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#トマト
#きゅうり
#秋冬の旬野菜
22kcal
113kcal
#ほうれん草
#かぶ
約40分
119kcal
#春菊
91kcal
89kcal
71kcal
#切り干し大根
102kcal
107kcal
#れんこん
70kcal
85kcal
63kcal
180分〜
69kcal
#ブロッコリー
36kcal
228kcal
#アボカド
72kcal
#たこ
#みょうが
112kcal
132kcal
#ささみ
#小松菜
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