6
104kcal
約10分
＃ピーマン
＃きんぴら
160kcal
約15分
＃厚揚げ
186kcal
＃ごぼう
44kcal
＃しめじ
＃チンゲン菜
81kcal
＃にんじん
72kcal
約5分
＃ツナ缶
＃水菜
＃野菜炒め
126kcal
＃小松菜
344kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
358kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
384kcal
385kcal
367kcal
53kcal
＃春菊
＃まいたけ
453kcal
＃きのこ
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
374kcal
＃長芋・山芋
368kcal
約20分
＃豆腐
＃炒め物(肉)
137kcal
＃なす
78kcal
＃こんにゃく
61kcal
282kcal
316kcal
＃ブロッコリー
＃にんにく
224kcal
約30分
＃玉ねぎ
317kcal
＃鶏むね肉
337kcal
＃豚ひき肉
172kcal
＃里芋
＃炒め物(野菜)
109kcal
＃じゃがいも
339kcal
＃もやし
＃牛肉
360kcal
＃ほうれん草
387kcal
＃れんこん
