3
35kcal
約5分
＃ブロッコリー
＃お浸し
516kcal
約30分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃温野菜
425kcal
約20分
＃エリンギ
＃豚ロース薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
-
＃さつまいも
＃ヨーグルト
＃豆苗
485kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しょうが
99kcal
＃ほうれん草
＃なす
32kcal
約10分
121kcal
＃きのこ
＃れんこん
45kcal
146kcal
117kcal
＃油揚げ
＃菜の花・菜花
104kcal
＃えのき
89kcal
＃チンゲン菜
27kcal
236kcal
39kcal
約15分
59kcal
46kcal
＃三つ葉
60kcal
19kcal
＃春菊
53kcal
28kcal
25kcal
＃えび
66kcal
＃モロヘイヤ
299kcal
＃大根
＃ししとう
15kcal
57kcal
165kcal
＃長芋・山芋
629kcal
＃チーズ
＃明太子
＃たらこ
90kcal
＃野菜のおかず
