3
168kcal
約20分
#厚揚げ
#チンゲン菜
#お浸し
111kcal
約90分
516kcal
約30分
#白菜
#豚バラ薄切り肉
#温野菜
28kcal
約半日
#山菜
99kcal
#ほうれん草
#なす
118kcal
約10分
#ささみ
#オクラ
92kcal
#油揚げ
73kcal
約15分
20kcal
#ピーマン
55kcal
-
#ブロッコリー
78kcal
45kcal
10kcal
41kcal
#トマト
#大葉
27kcal
24kcal
#小松菜
119kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
49kcal
#ベーコン
34kcal
#しらす
331kcal
#豚ロース薄切り肉
#キャベツ
23kcal
約5分
32kcal
#レタス
106kcal
#きのこ
#ししとう
58kcal
#きゅうり
69kcal