3
73kcal
約15分
#ほうれん草
#油揚げ
#お浸し
364kcal
#豚肉
#水菜
199kcal
約10分
#じゃがいも
#しらす
#明太子
#温野菜
17kcal
#チンゲン菜
34kcal
#ゴーヤー
87kcal
#春菊
50kcal
88kcal
#みょうが
146kcal
-
#小松菜
69kcal
#キャベツ
35kcal
約5分
60kcal
#ブロッコリー
19kcal
66kcal
#モロヘイヤ
25kcal
約30分
#えび
47kcal
180分〜
#トマト
63kcal
約90分
58kcal
#きゅうり
31kcal
12kcal
168kcal
約20分
#厚揚げ
68kcal
119kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
165kcal
#きのこ
#長芋・山芋
#ししとう
53kcal
#三つ葉
64kcal
41kcal
#香味野菜
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