3
53kcal
約10分
＃きのこ
＃三つ葉
＃お浸し
39kcal
＃小松菜
＃なめこ
425kcal
約20分
＃白菜
＃エリンギ
＃豚ロース薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
25kcal
約15分
20kcal
＃ピーマン
485kcal
約30分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃温野菜
＃しょうが
59kcal
＃チンゲン菜
89kcal
＃油揚げ
＃まいたけ
299kcal
＃大根
＃なす
＃ししとう
63kcal
＃トマト
＃きゅうり
40kcal
191kcal
＃ベーコン
49kcal
47kcal
180分〜
29kcal
約60分
31kcal
＃スナップエンドウ
24kcal
＃アスパラ
23kcal
51kcal
629kcal
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃明太子
＃たらこ
12kcal
約5分
45kcal
69kcal
96kcal
＃ズッキーニ
41kcal
約90分
＃香味野菜
＃レタス
48kcal
32kcal
104kcal
＃ブロッコリー
＃えのき
236kcal
