6
82kcal
約60分
＃大根
241kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃小松菜
400kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
69kcal
約15分
＃れんこん
＃明太子
125kcal
約30分
＃こんにゃく
247kcal
約5分
＃アボカド
＃和え物(野菜)
-
＃鶏もも肉
＃里芋
＃煮物(肉)
206kcal
＃鶏肉
＃きのこ
179kcal
＃ほうれん草
＃白和え
264kcal
＃なす
＃厚揚げ
＃ししとう
574kcal
＃豚肉
＃もやし
＃しょうが
122kcal
＃白菜
98kcal
＃きんぴら
229kcal
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃長芋・山芋
60kcal
52kcal
504kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜炒め
393kcal
269kcal
307kcal
218kcal
＃揚げ物（野菜）
274kcal
＃絹さや
356kcal
86kcal
＃ピーマン
280kcal
＃豚ロース薄切り肉
444kcal
＃さつまいも
276kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
