2
504kcal
約15分
#じゃがいも
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
274kcal
約30分
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
170kcal
#にんじん
#里芋
#煮物(野菜)
257kcal
約90分
84kcal
#酢の物
210kcal
約1日
#豆類
196kcal
#切り干し大根
#和え物(野菜)
188kcal
#いんげん
413kcal
約60分
#キャベツ
#トマト
#合いびき肉
#ロールキャベツ
71kcal
#たけのこ
400kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#肉じゃが
186kcal
#かぼちゃ
120kcal
#豆腐
#菜の花・菜花
#白和え
#油揚げ
#しいたけ
#ふき
430kcal
160kcal
278kcal
#揚げ物(野菜)
50kcal
約10分
#チンゲン菜
#野菜炒め
-
約40分
33kcal
約5分
#しらす
21kcal
#きゅうり
#みょうが
102kcal
#ゴーヤー
#わかめ
#鶏ひき肉
#つくね
#煮物(肉)
#ピーマン
#とうもろこし
#ヨーグルト
#野菜カレー
#シーフードカレー
#スパイスカレー
#チーズ
19kcal
#きのこ
#アボカド
287kcal