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226kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#たけのこ
#れんこん
#こんにゃく
#筑前煮
196kcal
約15分
#切り干し大根
#和え物(野菜)
80kcal
#大根
504kcal
#じゃがいも
21kcal
#香味野菜
#なす
#きゅうり
#みょうが
170kcal
約30分
#里芋
#煮物(野菜)
336kcal
約20分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
143kcal
278kcal
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
210kcal
約1日
#豆類
50kcal
約10分
#チンゲン菜
84kcal
#ごぼう
#なます・酢の物
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#わかめ
#鶏ひき肉
#つくね
#煮物(肉)
430kcal
#合いびき肉
160kcal
120kcal
#豆腐
#菜の花・菜花
#白和え
33kcal
約5分
#しらす
184kcal
約50分
#絹さや
#しいたけ
#アボカド
約40分
102kcal
#ゴーヤー
#ピーマン
#玉ねぎ
#トマト
#とうもろこし
#野菜カレー
#シーフードカレー
#スパイスカレー
96kcal
#ほうれん草
107kcal
19kcal
#きのこ
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