2
336kcal
約20分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
71kcal
約30分
#たけのこ
249kcal
#合いびき肉
#ロールキャベツ
196kcal
約15分
#切り干し大根
#和え物(野菜)
143kcal
約90分
#大根
84kcal
#ごぼう
#酢の物
120kcal
#にんじん
#油揚げ
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
80kcal
210kcal
約1日
#豆類
278kcal
#かぼちゃ
#揚げ物(野菜)
50kcal
約10分
#チンゲン菜
160kcal
170kcal
#里芋
#煮物(野菜)
287kcal
180分〜
#豆腐
#菜の花・菜花
#白和え
430kcal
-
約40分
#じゃがいも
226kcal
#鶏もも肉
#れんこん
#筑前煮
96kcal
約5分
#ほうれん草
#わかめ
#鶏ひき肉
#つくね
#煮物(肉)
#ピーマン
#玉ねぎ
#トマト
#とうもろこし
#野菜カレー
#シーフードカレー
#スパイスカレー
107kcal
#アボカド
33kcal
#しらす
102kcal
#ゴーヤー
#チーズ
186kcal
184kcal
約50分
#絹さや
19kcal
#きのこ
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