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109
53kcal
約5分
175kcal
約30分
#かぶ
#ポトフ
59kcal
約10分
#きのこ
#ホタテ
83kcal
#小松菜
#炒め物(野菜)
202kcal
#トマト
#アボカド
#マグロ
#和え物(野菜)
179kcal
約15分
#ブロッコリー
#加工肉
487kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
170kcal
#わかめ
#切り干し大根
51kcal
#しめじ
#いんげん
108kcal
#鶏肉
#れんこん
#鶏ひき肉
198kcal
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
261kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
82kcal
#もやし
#ハム
#ナムル
90kcal
#たけのこ
115kcal
137kcal
#香味野菜
129kcal
188kcal
#豚ロース肉
419kcal
67kcal
#あさり
194kcal
約20分
#チーズ
80kcal
#油揚げ
#水菜
245kcal
#えび
#ゴーヤー
139kcal
180分〜
123kcal
#かぼちゃ
323kcal
#春雨
#チンゲン菜
308kcal
約40分
299kcal
#さつまいも
#きんぴら
136kcal
#えのき
#揚げ物(野菜)
140kcal
#大根
#ごぼう
#煮物(野菜)
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