3
390kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃さつまいも
＃炒め物(肉)
300kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
374kcal
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
368kcal
＃豆腐
＃ピーマン
＃野菜炒め
335kcal
約30分
＃ゴーヤー
570kcal
＃豚こま切れ肉
228kcal
＃大根
394kcal
＃オクラ
＃なす
363kcal
＃厚揚げ
405kcal
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃合いびき肉
592kcal
＃れんこん
326kcal
＃大葉
424kcal
約10分
＃細ねぎ
＃豆苗
245kcal
＃鶏ひき肉
312kcal
191kcal
約5分
＃まいたけ
450kcal
＃小松菜
824kcal
＃ほうれん草
433kcal
897kcal
426kcal
＃長芋・山芋
360kcal
-
＃にんじん
＃ごぼう
304kcal
321kcal
233kcal
＃牛ひき肉
408kcal
376kcal
＃牛タン
＃ねぎ
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
