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382kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#ごぼう
#筑前煮
306kcal
約20分
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#えのき
#雑炊・おじや
95kcal
約10分
#ツナ缶
219kcal
約15分
#温野菜
116kcal
#野菜炒め
135kcal
#さつまいも
#きんぴら
138kcal
#ハム
323kcal
#豚こま切れ肉
81kcal
226kcal
#たけのこ
#れんこん
#こんにゃく
63kcal
#大根
#味噌汁
255kcal
約40分
#小松菜
#しいたけ
#雑煮
332kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
220kcal
約30分
#ほうれん草
387kcal
#まいたけ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
303kcal
448kcal
188kcal
261kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
#ホイル焼き
406kcal
#ピーマン
#玉ねぎ
#唐揚げ
69kcal
#キャベツ
228kcal
#豆腐
#枝豆
#鶏ひき肉
#つくね
71kcal
124kcal
43kcal
405kcal
347kcal
約60分
#炊き込みご飯
103kcal
139kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
256kcal
#厚揚げ
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