457kcal
約30分
＃きのこ
＃煮魚
376kcal
＃しめじ
＃まいたけ
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
366kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃鶏もも肉
＃ほうれん草
＃クリームシチュー
372kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃炒め物(肉)
235kcal
約10分
＃ソーセージ
＃エリンギ
＃焼き物(肉)
183kcal
約15分
＃ブロッコリー
＃ねぎ
＃えび
321kcal
＃鶏むね肉
＃キャベツ
＃野菜炒め
432kcal
約40分
＃チーズ
274kcal
＃マッシュルーム
753kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ビーフストロガノフ
248kcal
＃鮭・サーモン
＃ムニエル
506kcal
＃トマト
＃ハンバーグ
340kcal
231kcal
約5分
393kcal
＃しいたけ
406kcal
518kcal
約120分
＃牛肉
＃ビーフシチュー
475kcal
480kcal
＃ひき肉
59kcal
＃ホタテ
356kcal
＃チンゲン菜
258kcal
＃ささみ
149kcal
＃じゃがいも
464kcal
278kcal
327kcal
418kcal
＃ツナ缶
256kcal
293kcal
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