4
597kcal
約15分
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃中華丼
300kcal
＃鶏もも肉
＃しめじ
240kcal
約30分
＃豆腐
＃えび
155kcal
＃ねぎ
＃しいたけ
＃中華スープ
90kcal
約5分
＃ほうれん草
＃卵スープ
92kcal
約10分
＃キャベツ
230kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
84kcal
＃チンゲン菜
417kcal
＃豚肉
＃きのこ
＃香味野菜
394kcal
＃ピーマン
＃加工肉
＃マッシュルーム
＃チャーハン
135kcal
＃なめこ
305kcal
86kcal
＃なす
362kcal
＃厚揚げ
＃エリンギ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
638kcal
＃まいたけ
186kcal
約20分
96kcal
＃ブロッコリー
470kcal
＃豚こま切れ肉
＃かに玉・ニラ玉
468kcal
＃豚ひき肉
＃たけのこ
＃ジャージャー麺
246kcal
＃春雨
＃豆苗
120kcal
＃小松菜
345kcal
＃炒め物(肉)
395kcal
約60分
＃赤飯・おこわ
＃トマト
248kcal
＃秋冬の旬野菜
60kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
＃白菜
80kcal
25kcal
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