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507kcal
約15分
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
43kcal
約5分
#なます・酢の物
#もずく
87kcal
約10分
#きゅうり
#よく使う野菜
335kcal
約30分
#チヂミ
676kcal
#キャベツ
#お好み焼き
327kcal
#揚げ物(野菜)
640kcal
57kcal
#香味野菜
256kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
#チンゲン菜
#中華スープ
95kcal
47kcal
#和え物(野菜)
391kcal
#豚ロース薄切り肉
357kcal
280kcal
#鶏むね肉
453kcal
約20分
#いんげん
422kcal
#天ぷら
235kcal
236kcal
#たこ
#刺身・カルパッチョ
372kcal
#明太子
409kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
454kcal
174kcal
283kcal
#納豆
73kcal
#ベーコン
#えのき
761kcal
#カレーうどん
359kcal
#雑炊・おじや
493kcal
324kcal
#春巻き
117kcal
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