180kcal
約15分
＃豆腐
＃細ねぎ
＃しょうが
87kcal
＃香味野菜
＃なす
＃お浸し
180分〜
＃ねぎ
＃揚げ浸し
312kcal
約10分
＃厚揚げ
23kcal
＃三つ葉
99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃茶碗蒸し
128kcal
約30分
174kcal
＃サラダ
＃ツナ缶
＃大根
＃大葉
206kcal
＃鶏肉
269kcal
＃卵とじ
221kcal
118kcal
＃きのこ
233kcal
＃白菜
110kcal
＃れんこん
121kcal
＃加工肉
150kcal
約5分
＃油揚げ
243kcal
＃小松菜
31kcal
約90分
＃キャベツ
＃きゅうり
＃浅漬け
188kcal
28kcal
245kcal
＃チーズ
＃はんぺん
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
97kcal
91kcal
114kcal
192kcal
約20分
＃玉ねぎ
324kcal
＃鶏ひき肉
＃ひじき
57kcal
＃長芋・山芋
199kcal
342kcal
＃豚肉
＃肉豆腐
1
