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8
822kcal
約20分
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
-
＃大根
＃えび
＃細ねぎ
＃味噌汁
＃刺身
468kcal
＃さつまいも
＃かき揚げ
293kcal
約30分
＃あたたかいうどん
134kcal
約5分
＃サラダ
＃レタス
124kcal
＃じゃがいも
＃枝豆
＃ポテトサラダ
42kcal
＃納豆
336kcal
＃長芋・山芋
＃そうめん
＃みょうが
＃マグロ
21kcal
約10分
＃えのき
419kcal
＃鶏むね肉
＃香味野菜
584kcal
＃和風パスタ
44kcal
＃トマト
71kcal
約15分
＃イカ
401kcal
＃豚ひき肉
＃つくね
59kcal
＃なす
＃和え物(野菜)
204kcal
＃ささみ
＃チーズ
＃明太子
＃焼き鳥
545kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃豚丼
589kcal
＃鶏もも肉
＃チキン南蛮
675kcal
89kcal
約50分
＃豆腐
＃鶏ひき肉
622kcal
＃煮豚・チャーシュー
45kcal
400kcal
約90分
＃アジ
＃混ぜご飯
40kcal
約40分
＃はんぺん
＃焼き餃子
16kcal
＃揚げ物（野菜）
411kcal
326kcal
＃シュウマイ
281kcal
＃おにぎり
256kcal
＃しらす
＃ハンバーグ
388kcal
＃ねぎ
＃サンマ
