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90
436kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
177kcal
約15分
＃イカ
499kcal
約30分
＃豆腐
＃白菜
＃春菊
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
455kcal
＃えのき
＃牛すき
-
＃細ねぎ
＃マグロ
＃カルパッチョ
527kcal
555kcal
＃ハム
＃チャーハン
458kcal
約40分
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
約5分
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃香味野菜
403kcal
約90分
198kcal
＃卵焼き
＃鶏肉
429kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
＃エリンギ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
307kcal
＃キャベツ
＃牛ひき肉
＃炒め物(肉)
＃豚肉
＃ピーマン
318kcal
＃大根
＃鶏ひき肉
617kcal
＃豚ひき肉
261kcal
＃手羽元
＃サムゲタン
329kcal
約60分
＃炊き込みご飯
212kcal
＃にんじん
＃こんにゃく
＃牛すじ煮・もつ煮
744kcal
180分〜
＃角煮
290kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
600kcal
＃トマト
＃きゅうり
＃各国のお米料理
423kcal
＃しゃぶしゃぶ
450kcal
633kcal
＃豚こま切れ肉
280kcal
＃絹さや
＃煮魚
456kcal
約10分
＃釜玉うどん
564kcal
＃海鮮丼
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