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481kcal
約20分
＃ささみ
＃そうめん
＃ねぎ
589kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃ひき肉
625kcal
＃厚揚げ
＃麻婆豆腐
270kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
-
326kcal
＃にんじん
＃わかめ
＃あたたかい蕎麦
約90分
＃鶏むね肉
＃カオマンガイ
＃トマト
621kcal
＃豆腐
458kcal
約15分
555kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
414kcal
約10分
679kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃カレーうどん
590kcal
49kcal
＃えのき
＃味噌汁
＃もずく
194kcal
642kcal
＃チャーハン
660kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃あたたかいうどん
289kcal
＃貝類
＃雑炊・おじや
172kcal
＃香味野菜
＃たこ
340kcal
364kcal
＃牛肉
＃煮物(肉)
279kcal
＃白菜
＃卵とじ
314kcal
＃炒め物(肉)
344kcal
＃ひじき
202kcal
＃イカ
＃しめじ
312kcal
約5分
＃ベーコン
379kcal
＃ツナ缶
＃ドリア
＃鶏肉
＃細ねぎ
＃冷たいうどん
351kcal
＃鶏もも肉
＃照り焼きチキン
158kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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