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89
336kcal
約30分
＃香味野菜
＃ねぎ
＃サバ
＃鯖の味噌煮
435kcal
約15分
＃鶏もも肉
202kcal
＃ささみ
＃こんにゃく
372kcal
約20分
321kcal
＃豚ひき肉
＃れんこん
150kcal
＃焼きおにぎり
224kcal
＃大根
＃イカ
304kcal
＃豆腐
＃なめこ
＃麻婆豆腐
144kcal
＃おからパウダー
401kcal
＃たけのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
252kcal
約40分
＃かぶ
＃鶏ひき肉
138kcal
＃卵焼き
51kcal
＃まいたけ
＃えのき
＃味噌汁
-
60分〜
＃白菜
＃豚バラブロック肉
331kcal
約50分
＃貝類
＃チゲ・キムチ鍋
330kcal
＃パプリカ
＃しめじ
92kcal
＃にんじん
＃きんぴら
66kcal
約10分
544kcal
＃エリンギ
＃キムチ
＃キムチ鍋
488kcal
＃揚げ物(肉)
177kcal
440kcal
＃牛ひき肉
＃ビビンバ
438kcal
＃チーズ
50kcal
＃わかめ
＃中華スープ
288kcal
＃鶏むね肉
128kcal
494kcal
＃豚肉
＃里芋
556kcal
＃きゅうり
87kcal
