3
319kcal
約30分
#チーズ
#長芋・山芋
#ツナ缶
413kcal
約15分
#にんじん
#きのこ
#温野菜
102kcal
約10分
#れんこん
141kcal
#白菜
109kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
71kcal
#油揚げ
#えのき
178kcal
261kcal
#豆類
79kcal
#ピーマン
310kcal
#玉ねぎ
372kcal
#厚揚げ
#水菜
133kcal
#キャベツ
#春の旬野菜
117kcal
#スナップエンドウ
67kcal
#たけのこ
172kcal
135kcal
#ほうれん草
#トマト
#きんぴら
#ねぎ
#こんにゃく
113kcal
#チンゲン菜
#しょうが
62kcal
150kcal
#ズッキーニ
122kcal
#小松菜
#野菜炒め
101kcal
#ブロッコリー
326kcal
#卵焼き
111kcal
185kcal
142kcal
#じゃがいも
132kcal
約5分
#きゅうり
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ツナ缶 パスタ
キャベツ ツナ缶
じゃがいも ツナ缶