240kcal
約15分
#豆腐
#ねぎ
#豆腐ステーキ
173kcal
#ピーマン
#厚揚げ
349kcal
約30分
#ししとう
110kcal
約5分
#油揚げ
138kcal
約120分
315kcal
185kcal
#チーズ
#キャベツ
#ハム
#春巻き
251kcal
#納豆
#かに玉・ニラ玉
205kcal
246kcal
277kcal
#ひき肉
268kcal
192kcal
#きのこ
#チンゲン菜
202kcal
#小松菜
#えび
#えのき
約10分
#水菜
#大豆
65kcal
#豚肉
#シュウマイ
206kcal
#いんげん
211kcal
#山菜
266kcal
406kcal
#オクラ
#白菜
#炒め物(野菜)
253kcal
#レタス
341kcal
#大根
116kcal
275kcal
#トマト
#にんにく
182kcal
#もやし
214kcal
-
#豆類
386kcal
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