…
12
107kcal
約10分
＃レタス
＃大豆
＃ナムル
131kcal
約15分
＃ほうれん草
＃ミックスビーンズ
＃クリームスープ
142kcal
＃白菜
＃小松菜
＃和え物(野菜)
65kcal
約5分
＃にんじん
145kcal
＃炒め物(野菜)
178kcal
＃大根
＃しめじ
＃エリンギ
＃納豆
133kcal
＃きゅうり
108kcal
＃長芋・山芋
140kcal
＃玉ねぎ
90kcal
349kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
78kcal
＃酢の物
＃もずく
132kcal
＃オクラ
130kcal
44kcal
72kcal
189kcal
＃もやし
461kcal
約30分
＃チーズ
35kcal
94kcal
＃水菜
45kcal
85kcal
63kcal
271kcal
＃パプリカ
152kcal
＃ツナ缶
110kcal
116kcal
＃大葉
＃なめこ
73kcal
59kcal
