2
103kcal
約30分
#ブロッコリー
#貝の酒蒸し
#ハマグリ
132kcal
約15分
#エリンギ
#あさり
157kcal
約40分
#煮魚
#牡蠣
144kcal
#きのこ
#チンゲン菜
#ホタテ
96kcal
約10分
#もやし
111kcal
#チーズ
115kcal
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
266kcal
約20分
#カルパッチョ
131kcal
113kcal
#しめじ
#細ねぎ
#ホイル焼き
95kcal
397kcal
#ねぎ
#かき揚げ
143kcal
#ひじき
102kcal
53kcal
#アスパラ
#お浸し
745kcal
#アヒージョ
38kcal
61kcal
約5分
#レタス
146kcal
154kcal
485kcal
#春巻き
107kcal
#香味野菜
#小松菜
305kcal
133kcal
#みょうが
#刺身
34kcal
180分〜
#しじみ
211kcal
#豆腐
#卵とじ
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#こんにゃく
#野菜のおかず
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